Udnyt din tid effektivt i træningscenteret med reformertræning på Frederiksberg 

reformertræning frederiksberg

Reformertræning er en af de nyere træningsformer du kan finde i træningscenteret og alligevel er den en teknik med rødder mange årtier tilbage i tiden. Med reformertræning anvender du udelukkende én enkelt maskine under hele træningsforløbet hvor tempo, øvelser og intensitet varierer. Det er efterhånden blevet en populær træningsform, der tager udgangspunkt i pilates og hele kroppen trænes på en og samme gang, med fokus på kropsbevidsthed og kontrol. Find den rette reformertræning på Frederiksberg og kom i gang allerede i dag ved at book reformertræning på et hold der passer sig.   

Læs videre “Udnyt din tid effektivt i træningscenteret med reformertræning på Frederiksberg “

Arbejdsmiljøer vigtigere, end man tror 

arbejdsmiljøkoordinator

Kender du det, at det er mandag morgen, og det er svært at stå ud af sengen. Faktisk er det svært at stå ud af sengen hver hverdag morgen. Det er ikke fordi du sover dårligt. Du har det fysisk fint. Du har bare ikke lyst til at tage på arbejde. Alt arbejdsglæden er som suget ud af dig, og det vender sig i maven ved tanken om, at om en lille time skal du være på kontoret eller ude ved nye klienter eller hvad end for et andet job du har.  

Læs videre “Arbejdsmiljøer vigtigere, end man tror “

Udfordrer dig selv og din kreative side

resin epoxy

Når det gælder kreativitet, er der ingen regler. Du kan være så kreativ, som du har lyst til, og der er ingen rigtige eller forkerte måder at gøre tingene på. Dette gælder især, når det drejer sig om resin epoxy. Dette alsidige materiale kan bruges på mange forskellige måder, og der er ingen grænser for, hvad du kan skabe med det. Du skal dog være opmærksom på at det ikke tåler vand. Du kan derfor ikke bruge det til at male udendørs ting med. Det vil hurtigt gå i stykker og du vil ødelægge din kunst uden grund.

Læs videre “Udfordrer dig selv og din kreative side”

Bedre søvn med kugledyne

Søvnmangel er desværre ingen anomali i 2020’erne, og mange mennesker lider under konsekvenserne af deres dårlige nattesøvn. Mangel på søvn har nemlig diverse sundhedsmæssige og sociale konsekvenser, og kan blandt andet føre til forringet koncentration, fokus og livsglæde. En kugledyne eller tyngdedyne hjælper hver dag mennesker verden over med lettere at falde til ro, og med at blive i søvnen natten over. Læs med her, og bliv introduceret til, hvordan en kugledyne indgå i din hverdag.

Find roen

Den gode nattesøvn starter med en rolig aften. Begynd gerne at geare ned mindst en time inden din sengetid. Sluk for telefonen, fjernsynet og computeren, og hellig dig til en stund med ro. Har du svært ved at slappe af i kroppen kan din kugledyne komme i spil allerede, når du er klar til at komme ned i gear om aftenen. Kugledynens tyngde kan nemlig sende signaler til din vågne krop om, at nu er det trygt at slappe af. På hjemmesiden https://scandinavianrest.dk/ finder du din nye dansk designet kugledyne. En kugledyne kan via den proprioceptive sans, som informerer hjernen om kroppens position i forhold til omverden, og lader kroppen forstå, at den kan være tryg og gå til ro. På den måde kan du hurtigere og mere effektiv opnå en hviletilstand, som kan lade dig få fornyet energi, og kugledynen kan blive en hjælp i adskillige situationer.

Oplev forbedret søvn

Når din krop er tryg og glad, og du så vidt muligt har lagt bekymringerne på hylden, vil du sove bedre. Ved at geare ned med din kugledyne i løbet af aftenen, eller ved at lægge den over dig, når du går til ro, vil du opleve at have lettere ved at falde i søvn. En kugledyne er dermed en meget oplagt løsning til dig, der har svært ved at falde i søvn om aftenen. Kugledynen hjælper desuden til, at du ikke vågner om natten og ligger søvnløs; den skaber en komfort og tryghed, som let fører dig tilbage til søvnen. En kugledyne kan hjælpe alle og enhver til en bedre søvn med færre opvågninger, og er derfor en god investering for alle, der i en eller anden grad har svært ved at falde til ro. Lider du af eksempelvis stress eller angst, kan det dertil være ekstra givende for dig, at investere i en kugledyne. Den bløde, tunge dyne kan nemlig sågar afhjælpe disse lidelser, da tilstrækkelig ro, hvile og søvn vil gøre en markant, positiv forskel i dit liv. Derfor kender mange kugle- eller tyngdedynen fra psykiatrien, hvor den anvendes som redskab og støtte til den afslapning og søvn, der kan være svær at indhente, når man er syg.

Vælg den rette dyne

Hvor tung, din kugledyne bør være, kommer naturligvis helt an på din højde og kropsvægt. Der findes dyner i forskellige størrelser og tyngder til både børn og vokse, og alles behov kan imødekommes. Rådfør dig med eksperterne indenfor danske kugledyner og bliv sikker på, hvilken kugledyne der kan hjælpe netop dig til et formindsket stressniveau og en bedre søvn!

Derfor skal du bruge en frokostordning til din virksomhed

Det bliver mere og mere populært blandt virksomheder at investere i en af de mange frokostordninger til arbejdspladsen. Dette er der flere forskellige, gode grunde til! En af de gode grunde er eksempelvis, at det er let for både virksomhedsejeren og medarbejderne at få en varieret og lækker frokost hver eneste hverdag. Vil du vide mere om frokostordninger? Så læs med herunder og find ud af, hvorfor du skal bruge en frokostordning til din virksomhed. Måske vil du blive overrasket over, hvor mange forskellige muligheder der er ved frokostordninger!

Lækker og varieret mad

Som tidligere nævnt er en af fordelene ved en specifik frokostordning i din virksomhed, at både du og dine medarbejdere altid får lækker og varierende mad uge efter uge. Du ved med sikkerhed allerede selv, hvor kedelige de traditionelle leverpostejmadder og ostemadder hurtigt bliver efter kun én enkelt madpakke eller to. Ved at investere i en frokostordning til din virksomhed, er du altså sikret lækker og varieret mad hver eneste dag. Både du og dine medarbejdere vil med sikkerhed se frem til en skøn og mættende frokost hver dag! Du kan finde et stort udvalg af diverse brugbare frokostordninger til din virksomhed hos https://able.dk/. Design den perfekte frokostordning til din virksomhed!

Spar tid på madpakken

Som tidligere nævnt bliver det hurtigt kedeligt med de klassiske leverpostejmadder og ostemadder i madpakken. Det kan for mange være rigtigt svært at blive ved med at finde på kreative alternativer til disse, og madpakken bliver derfor hurtigt træls og uoverskuelig. Faktisk ender mange med ikke at medbringe en madpakke til arbejdet! Dette skal som virksomhedsejer være en af dine store bekymringer, da mangel på mad og næring kan gøre dine medarbejdere trætte og mindre arbejdsomme. Dine medarbejdere vil med sikkerhed være mere motiverede for at arbejde igennem på arbejdet, hvis du investerer i en lækker frokostordning til virksomheden.

Skab et bedre fællesskab blandt medarbejderne

Ja, du læste fuldstændig rigtigt: en frokostordning kan uden tvivl skabe et bedre fællesskab blandt medarbejderne.  Grunden til dette er, at en fælles frokostordning betyder en fælles frokostpause. En fælles frokostpause, hvor alle sætter sig sammen og nyder en lækker frokost sammen, kan altså være nøglen til et bedre fællesskab blandt medarbejderne i din virksomhed. Nogle medarbejdere vil uden tvivl foretrække at spise frokost alene, men du kan regne med, at størstedelen af dine medarbejdere og ansatte vil slå sig ned og snakke om løst og fast med dine resterende ansatte og medarbejdere i virksomheden.

Skab sundere madvaner

Sidst, men bestemt ikke mindst, kan du skabe sundere madvaner for dine medarbejdere ved hjælp af en frokostordning. Mange er ikke klar over det, men frokostordninger kan designes præcist på den måde, du ønsker, og du har derfor yderst let ved at inkorporere sunde retter ind i dine medarbejderes og ansattes hverdage. Derudover kan en frokostordning inspirere folk til at prøve madvarer og madretter, de ikke nødvendigvis har prøvet før! Der er altså absolut ingen grund til, at du ikke skal bruge en frokostordning til din virksomhed. Dine medarbejdere vil med sikkerhed takke dig!

Det gode overblik

kaizen tavle

Når det drejer sig om forretning, kan en kaizen tavle være din bedste ven. Her er grunden til det:

En kaizen tavle er den perfekte måde at give et overblik over det, du arbejder på. Uanset om du mødes med kunder, kolleger eller leverandører, giver en kaizen tavle alle et visuelt overblik over, hvor tingene står. Du behøver ikke at bruge tid på at forsøge at forklare alting med ord – du skal bare pege på tavlen, så forstår alle det. Køb kaizen tavle og få det gode overblik.

Læs videre “Det gode overblik”

Leder du efter en ny seng?

seng

Hvis der er noget der er vigtigt for os mennesker, når vi skal fungere og præstere, ja så er det en god nat søvn. For at kunne fungere på aller bedste vis og være der for dem vi gerne vil, gøre det godt på jobbet, få trænet det vi gerne vil og måske endda også gøre lidt i hjemmet, ja så kræver det altså at vi sover godt og vi sørger for at have slappet af og givet hovedet hvile. Læs derfor med her, og hør hvad du skal overveje når du køber din næste seng.

Læs videre “Leder du efter en ny seng?”

Optimer dit hjem og gør hverdagen nemmere for dig og din familie

Central støvsuger

For mange fylder pligterne i hjemmet alt for meget. Det gør, at de ikke føler, de har tid til alle de ting, som de egentligt hellere ville som for eksempel at dyrke deres fritidsaktiviteter, tage på cafe med venner og veninder eller blot bruge kvalitetstid sammen med de andre medlemmer i husholdningen.

Hvis du føler, at du bruger for meget tid på pligterne, så kan du gøre nogle ting for at optimere dit hjem og gøre hverdagen nemmere for både dig og din familie. Læs mere om dem her.

Læs videre “Optimer dit hjem og gør hverdagen nemmere for dig og din familie”

Papirsposer er det miljørigtige valg

Papirsposer

Papirsposer er langt bedre for miljøet end plastikposer. Papirsposer kan genbruges, mens plastikposer ikke kan genbruges og altid vil være et problem for miljøet. Plastikposers produktion er nemlig meget energikrævende og belaster miljøet med CO2-udledning. Så hvorfor ikke hoppe med på den grønne bølge og skifte til papirsposer?

Vælg papirsposer frem for plastikposer, når du handler ind – det er godt for miljøet!

Papirsposers gode egenskaber giver dem et stort miljøfordelagtigt potentiale fremadrettet. Derfor er det vigtigt, at vi som forbrugere vælger papirsposer frem for plastikposer, når vi handler ind. Det vil gøre en stor forskel for miljøet, hvis alle i Danmark skiftede til papirsposer! CO2-udledningen fra papirindustrien er langt mindre end udledningen fra plastikproduktion. Papirsposers genbrugsegenskaber gør dem et godt valg for miljøet. De kan nemlig genbruges op til 20 gange, hvilket er langt bedre end plastikposers genbrugsegenskaber. Plastikposers genbrugsegenskaber er kun 2-3 gange, og dette skyldes blandt andet plastiks evne til at holde på fugten.

Læs videre “Papirsposer er det miljørigtige valg”